Manfaat Kesehatan yang Anda Dapatkan dari Snorkeling

Saturday , 21, October 2017 Leave a comment

Snorkeling adalah salah satu olahraga yang paling santai, menarik dan menyenangkan yang bisa dipraktekkan setiap orang. Anda bisa mengagumi keindahan dunia bawah laut tanpa memerlukan keahlian khusus. Ini adalah aktivitas yang hebat bagi mereka yang ingin menikmati liburan santai dan ini adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan sehat.

Seperti latihan berbasis air, snorkeling ternyata memiliki manfaat untuk menyediakan latihan kesehatan untuk seluruh tubuh Anda.

Bagaimana cara snorkeling membuat Anda bugar dan sehat?

 Meringankan rasa sakit

Snorkeling tidak dipikirkan di tubuh Anda sehingga tidak akan menimbulkan trauma pada otot Anda. Ini juga akan meningkatkan fleksibilitas dan daya tahan sendi Anda dan mengurangi rasa sakit dan kekakuan. Banyak spesialis penyakit rematik merekomendasikan berenang untuk orang dengan rheumatoid arthritis dan ankylosing sponditis.

Kondisi ini biasanya menyebabkan radang, nyeri bahu dan leher serta terbatasnya mobilitas. Snorkeling membantu mengurangi semua gejala ini dan memungkinkan penderita arthritis membatasi gerakan menyakitkan.

Memperbaiki teknik pernapasan.

Snorkeling meningkatkan dan meningkatkan pengambilan oksigen maksimal Anda. Olahraga ini membutuhkan latihan pernapasan agar bisa menikmati dunia bawah laut secara maksimal. Pernapasan melalui topeng snorkel biasanya membutuhkan tenaga yang lebih besar daripada pernafasan bebas. Ini juga dapat membantu Anda membangun kapasitas paru-paru yang lebih besar karena Anda harus menahan napas selama periode yang berkelanjutan.

Snorkeling membutuhkan kinerja pernapasan yang konsisten. Dengan memastikan Anda terus-menerus menarik napas dalam-dalam, tingkat oksigen Anda meningkat. Saat Anda bernafas melalui tabung, ini sedikit lebih menantang daripada biasanya karena adanya perlawanan di dalam tabung. Proses ini memungkinkan pernapasan Anda menjadi maksimal dan merupakan teknik yang sangat bagus untuk meningkatkan pernapasan, serta kinerja paru-paru.

Bagus untuk kesehatan jantung.

Snorkeling meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan denyut jantung. Ini juga memperkuat otot jantung, mengurangi risiko banyak masalah kesehatan lainnya. Kebugaran kardiovaskular akan menurunkan kemungkinan penyakit jantung koroner, kolesterol tinggi, gagal jantung dan tekanan darah tinggi.

Meningkatkan mobilitas sendi.

Berolahraga di air mengurangi dampak pada sendi Anda yang umumnya terkait dengan latihan seperti joging atau berjalan. Jika Anda biasanya menderita pembatasan gerakan dan nyeri sendi pertimbangkan snorkeling sebagai program latihan Anda.

Snorkeling sangat bagus dalam mempromosikan kesehatan jantung. Hal ini disebabkan fakta bahwa snorkeling meningkatkan detak jantung Anda, sekaligus memperkuat otot pada saat bersamaan. Kapan pun Anda memperkuat dan meningkatkan detak jantung Anda, potensi risiko masalah jantung menurun. Penting untuk menjaga agar jantung tetap aktif, menurunkan kemungkinan risiko seperti, gagal jantung, atau tekanan darah tinggi.

Kebugaran untuk seluruh tubuh Anda.

Snorkeling adalah olahraga rekreasi yang bekerja di sekujur tubuh Anda, membantu Anda tetap bugar dan menjaga kesehatan Anda. Sambil berenang Anda melatih bahu, lengan, paha depan, betis, paha belakang, pergelangan kaki dan banyak lainnya. Anda juga bisa menurunkan berat badan dan tetap fit saat snorkeling karena setiap jam menghabiskan pembakaran bawah air sekitar 300 kalori.

Snorkeling biasanya membutuhkan gerakan di air untuk memaksimalkan efek penuh dari aktivitas. Saat snorkeling, Anda juga berenang. Berenang membutuhkan kekuatan dari hampir setiap kelompok otot. Saat Anda mengerjakan semua kelompok otot ini pada saat bersamaan, Anda juga memperkuatnya dan mendapatkan yang baru yang biasanya tidak dilakukan setiap hari.

Meredakan Stres

Terbukti bahwa menghabiskan cukup banyak waktu di air dapat mengurangi tingkat stres karena melepaskan endorfin, yang menempatkan pikiran Anda dalam suasana hati yang lebih tenang. Keindahan pemandangan potensial yang akan Anda hadapi juga akan menandakan perasaan santai.

Saat Anda sedang snorkeling, ada teknik pernapasan yang sangat spesifik yang harus Anda patuhi. Memastikan Anda menarik nafas dalam-dalam juga merupakan teknik meditasi, yang menandakan tindakan relaksasi, keseimbangan, dan tingkat yang tersisa.

Fleksibilitas

Sementara Anda terus bergerak selama snorkeling, aktivitas ini memungkinkan gerakan Anda berada dalam jangkauan yang luas setiap saat. Jika ada jenis kekakuan di bagian tubuh, bisa dengan mudah digerakkan oleh gerakan lembut di air.

Misalnya, jika Anda menderita radang sendi, ini akan menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan nyeri otot dan sendi. Air menciptakan resistensi untuk tulang Anda, sementara bersikap lembut pada saat bersamaan.

Semoga tips di atas akan membantu menyebarkan pengetahuan tentang beberapa manfaat kesehatan bagi snorkeling. Sementara itu, jangan lupa untuk memulai perjalanan Anda untuk memaksimalkan kesehatan Anda dengan potensi maksimal dengan meraih topeng dan bisa snorkeling.

Please give us your valuable comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *